Hipopressius

/Tag: Hipopressius

2019, una temporada per recordar!

 

Hem tancat un any molt complert!

Aquesta vegada ens hi hem posat encara amb més ganes i ens ha sortit una temporada rodona, amb propostes d’esdeveniments diferents i maneres de treballar innovadores. N’estem molt contentes i sabem que ha estat un punt de partida per al creixement del Domini d’Isards. Voleu veure què hem fet???

  • 2-4 de gener, estada del CA Canovelles per a l’entrenament en alçada de la secció infantil. Vam atemdre, bàsicament, l’allotjament i els àpats del grup, però va ser una experiència molt interessant.

  • 2-3 de març, Training Camp hivernal femení, amb la Laia Andreu i la Sílvia Leal com a entrenadores. No vam poder gaudir de la neu, que va arribar una setmana massa tard, però vam treballar de valent per millorar el nivell i el rendiment de cada participant. El Training Camp va incloure entrenaments outdoor, xerrades sobre nutrició (Anna Grífols) i sobre fisiologia de l’esport (Quim Hernàndez) així com tallers de ioga (Sílvia Leal) i d’hipopressius (Núria Codina).

 

  • 12 de maig, MOLLÓ TRAIL. Per primera vegada, hem organitzat la cursa del municipi. Hem incrementat el nombre de participants i de col·laboradors. I, de cara a la propera edició, proposem Marató i Mitja marató. Tot un repte!!

 

  • 15-16 de juny, Training Camp estival mixte. La Laia Andreu va tornar a dirigir els entrenaments, orientats a preparar una marató de muntanya. La Laia Aguilar va ser la segona entrenadora. I vam tenir la col·aboració d’Amer Sports a través de Runnerinn, que ens van facilitar el test integral de Suunto i Salomon. Vam comptar amb l’Anna Grífols amb la xerrada sobre nutrició en una marató de muntanya, i el taller de ioga de la Sònia Colomo. En Josep Serra ens va ajudar a entendre com enregistrar imatges per construir històries interessants, en Xavier Villasevil ens va introduir en el món dels dispositius electrònics i en Quim Hernàndez va parlar de la fisiologia de la competició. Va resultar un cap de setmana molt intens i fructífer!

 

  • 19-20 d’octubre, Training Camp Ultra Trail dels Isards. Ens estrenàvem en aquesta modalitat i gairebé podem dir que no podia anar millor. La grandíssima Laia Díez va dirigir una ultra en mode entrenament que va comptar amb les prèvies de nutrició (Anna Grífols) i fisiologia (Quim Hernàndez). La “cursa” va comptar amb tots els ets i uts: un guia de l’alçada d’un campanar (Salvador Vilalta), controls, avituallaments, bossa de vida, canvis de track per meteo guerrera, fred, paisatges infinits, trams nocturns, etc. I una munió de persones voluntàries que van fer possible un seguiment perfecte del grup en cursa. Una experiència èpica i inoblidable que tindrà continuïtat l’any que ve!

 

 

 

 

 

 

 

  • 24 d’octubre, reportatge especial al programa Temps d’Aventura! El penjarem a la web mooooolt aviat!
  • 26-27 d’octubre, Training Camp CEC. Ha estat la nostra primera experiència en l’organització d’un cap de setmana complet per encàrrec i ens ha encantat! Les persones participants arribaven com un grup ja consolidat, fet que ha afavorit una experiència col·lectiva molt enriquidora. La Sílvia Leal ha estat l’entrenadora principal, amb l’ajuda de la Laia Aguilar, i hem comptat amb xerrada de nutrició (Anna Grífols) i tallers de ioga (Sílvia Leal) i d’hipopressius (Núria Codina).

 

A més a més, tots els training camps han comptat amb els plats de Can Jordi i l’allotjament al Refugi Els Estudis, parts del Domini d’Isards. I, com sempre, els massatges experts de l’Alba Martínez Picó, la nostra quiromassatgista de capçalera.

I, de cara a l’any que ve, què? Més, molt més i millor!!

Molt aviat us presentarem el nou programa!!

TRAINING CAMP CEC

Primer Training Camp de la Comissió de Trail Running del CEC on aprendrem de la mà de professionals les tècniques i coneixements necessaris per a la pràctica de cursa en muntanya: com utilitzar el material, com córrer per terrenys tècnics, com preparar una cursa, etc.
També veurem les millors pràctiques per mantenir el cos en les millors condicions per a la pràctica del Trail Running: estiraments, nutrició, activitats complementàries… i tot de la mà de grans professionals del sector.

PROGRAMA I INSCRIPCIONS

By |2019-09-18T16:53:56+02:0026 Octubre 2019|0 Comentaris

Organitzem el primer Training Camp del CEC!

L’octubre arriba carregadet d’activitat. Després del TC Ultra Trail, ens estrenem en l’organització de training camps per a tercers i presentem el Training Camp del CEC, el 26-27 d’octubre, una activitat exclusiva per als seus socis i sòcies. Amb tota la qualitat i les millors professionals del Domini d’Isards!

Podeu veure el programa i accedir a les inscripcions AQUÍ.

By |2019-09-18T16:41:41+02:0018 Setembre 2019|Training Camp|0 Comentaris

Dies de creixement esportiu al TC estival!!

No podia ser de cap altra manera! Tot i alguns entrebancs d’inici, ho hem tornat a fer!

Bona gent, boníssimes professionals, magnífic paisatge, bons menjars i moltes ganes d’aprendre i de gaudir. Ha estat un cap de setmana de somni al paradís!!

 

Les nostres entrenadores: la Laia Andreu i la Laia Aguilar

 

Equipàs de diumenge

Moltes gràcies a la Laia Andreu, la nostra entrenadora de capçalera, per protagonitzar un cap de setmana tan rodó. I a la Laia Aguilar (segona entrenadora, que també es graduava), l’Anna Grífols de Nutriexper (nutrició), la Núria Codina (hipopressius), la Sònia Colomo (ioga, que estava lesionada i no es va notar), en Xavier Villasevil (dispositius electrònics), en Quim Hernàndez (fisiologia de l’esport), l’Alba Martínez-Picó (massatge esportiu), en Josep Maria Montaner (fotògraf de capçalera molt absorvit pel moment polític) i en Josep Serra (video i xerrada interessantíssima sobre audiovisuals i trail running).

Gràcies també a Runnerinn, que va fer possible el test de material amb Suunto i Salomon. Un plus!

Ha estat un plaer oferir-vos els àpats des de CAN JORDI  i l’allotjament al REFUGI ELS ESTUDIS. La idea, assessorada per la Laia Andreu i la Sílvia Leal, és de Domini d’Isards.

Però sense vosaltres, participants, no hauria estat possible. Gràcies a tothom!!

 

 

By |2019-06-20T08:52:07+02:0020 Juny 2019|Training Camp|0 Comentaris

Obrim inscripcions per al Training Camp Estival!

L’estiu torna a ser temps de Training Camp. Aquesta vegada, el 15 i 16 de juny tindrem noies i nois plegats, només diferenciats per nivell. Tornen la Laia Andreu, la Sílvia Leal, l’Anna Grífols, la Núria Codina, en Quim Hernàndez i… en Xavi Villasevil! Un equipàs de primera categoria perquè puguis portar la teva millor versió a la línia de sortida!!

Has vist el programa? Entra AQUÍ, mira-te’l i apunta-t’hi!!!

By |2019-05-06T18:54:16+02:006 Maig 2019|Training Camp|0 Comentaris

Després del TC hivernal femení…

Ja està. Han estat dies intensos i sorollosos, dies de rialles i aprenentatges. Dies d’amistat i, també, de reflexió. Un cap de setmana concentrat per enfocar i fer un salt endavant de la mà de la Laia Andreu i la Sílvia Leal; amb l’ajuda de la Núria Codina, l’Anna Grífols i en Quim Hernàndez; amb les mans màgiques de l’Alba Martínez-Picó; amb els sabors i les delícies de Can Jordi, i amb l’espai privilegiat del Refugi Els Estudis d’Espinavell i tot el seu entorn, el Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser.

L’Anna Grífols i la Núria Codina a l’inici de la sessió de força

Energia femenina!!!

 

 

 

 

 

 

 

Volant a la carena!

Amunt i avall

 

 

 

 

 

 

 

Hipopressius

Nutrició

 

 

 

 

 

 

 

Ioga

Fisiologia de l’esport femení

 

 

 

 

 

 

 

Recuperant després de l’esforç

Sorteig de material de Runnerinn, raquetes TSL i lot de fitness

 

 

 

 

 

 

 

La força…

Analitzant el present, imaginant el futur…

 

 

 

 

 

 

 

Juntes, sempre!

Però no s’acaba aquí. Seguim treballant per complir un calendari que us porti il·lusió, creixement i coneixement. Estigueu atentes i atents, que arriben noves convocatòries!!!

12 de maig: MOLLÓ TRAIL 20k i 35k. Enguany organitzem la cursa de casa!

15-16 de juny: Training Camp estival mixte, amb la Laia Andreu i la Sílvia Leal

19-20 d’octubre: Training Camp ultra trail dels isards, amb la Laia Díez

 

Reportatge fotogràfic de Josep Maria Montaner

 

By |2019-03-07T10:47:13+02:007 Març 2019|Training Camp|0 Comentaris

TC HIVERNAL: ja el tenim aquí!!!

La neu no és enlloc, però tenim el Training Camp Hivernal Femení… a tocaaaar!!! Places exhaurides i moltíssima emoció per participar en un programa intens i per saber les sorpreses que tindrem.

De moment, us n’avancem una de ben grossa!! Gràcies a Runnerinn, sortejarem un parell de raquetes entre les participants. Són les increïbles TSL Outdoor Symbioz Motion (vegeu-les AQUÍ).

Recordeu la Laia amb les seves? Ara vosaltres també en podeu tenir unes!!

Avui surt el butlletí amb les principals informacions que heu de tenir presents (programa, material, etc.).

Ens veiem al Domini d’Isards!!!

 

By |2019-02-26T09:24:59+02:0026 Febrer 2019|Training Camp|0 Comentaris

A punt per a la nova temporada!!

Al Domini d’Isards tornem amb força!! La nova temporada inclourà el clàssic TC hivernal femení (març),  el TC estival Córrer en femení – Córrer en masculí (juny) i, la prova de foc definitiva, el TC Ultra Trail (octubre).

 

Per fer-ho possible, un equipàs de primera!

La Laia Andreu a l’hivernal femení…

… i també a l’estival per Córrer junts!

 

 

 

 

 

 

 

La Laia Díez, a càrrec del TC ultra trail de la tardor

 

Pekas, amb els tallers de tir amb arc

La Sílvia Leal, ioga per a corredores i corredors

 

 

 

 

 

 

L’Anna Grífols, amb totes les pautes nutricionals

L’Alba Martínez-Picó, massatge esportiu en cada esdeveniment

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tindrem noves col·laboracions i més tallers, molta il·lusió, riures i bona gastronomia garantits.

T’hi apuntes???

By |2019-01-17T09:44:57+02:0017 Gener 2019|Training Camp|0 Comentaris

Training Camp hivernal femení

Qui diu fred??    17-18 de març de 2018

Al Domini d’Isards hi ha moltes ganes de córrer, fins i tot sobre la neu. Les nostres campiones Laia Andreu i Sílvia Leal tornaran a entrenar a l’estació amb fred i, si n’hi ha, amb neu els propers 17 i 18 de març de 2018.

La Laia i la Sílvia en versió estival (i vertical). Ens falta la versió blanca!!

Informació i inscripcions, AQUÍ.

Aquesta vegada, només noies. Molt aviat, en estival, mixte!!

 

By |2018-02-13T10:42:05+02:0012 Febrer 2018|Training Camp|0 Comentaris

TANQUEM INSCRIPCIONS

Aclaparades per l’èxit, tanquem inscripcions del Training Camp Córrer en femení 2017. Hem arribat a la capacitat màxima!!

Ara toca acabar de treballar fort i polir tots els detalls perquè l’esdeveniment sigui un èxit. Ja tenim els circuits provats i els menús (mmm!) lligats, i treballem per tancar el test de material i el marcat de trails. Us seguirem informant!!

ona-uk-nuria-villegas-domini-isards-stage-tardor

By |2017-05-20T07:20:37+02:0020 Maig 2017|Training Camp|0 Comentaris

Ampliem places per als entrenaments!!

Davant la petició d’ampliar places per al Training Camp Córrer en femení del 10 i 11 de juny, hem decidit reobrir inscripcions per a les sessions d’entrenament. Això inclou els entrenaments matinals amb la Laia Andreu (amb el suport de la Sílvia Leal i de l’Ona Úk), la pràctica de Tècniques hipopressives per a dones corredores de la Núria Codina i la xerrada sobre Nutrició per a dones esportistes de l’Anna Grífols. En queden exclosos els tallers de la tarda per tal de garantir la qualitat de la proposta.

Encara vols venir? APUNTA-T’HI!!

By |2017-05-16T07:21:44+02:0016 Maig 2017|Training Camp|0 Comentaris

Obrim llista d’espera!

Laia-Andreu-training-camp-domini-disardsEl TC Córrer en Femení ha exhaurit les seves places. La capacitat que hem fixat  (30 noies) respon a la voluntat de fer una oferta de qualitat a les participants, amb tallers més personalitzats i espai per atendre totes les inquietuds.

Pekas-training-camp-domini-disards

 

 

Tanmateix, donat que volem donar resposta a les múltiples sol·licituds que hem rebut, obrim llista d’espera amb l’objectiu de donar cabuda a tantes noies com sigui possible si quedessin places vacants i, alhora, per poder-vos informar de futures convocatòries en la mateixa línia.

Silvia-leal-training-camp-domini-disards

 

 

 

Moltes gràcies per la vostra comprensió!!

By |2017-05-03T15:04:59+02:003 Maig 2017|Training Camp|0 Comentaris