Carregant Esdeveniments

Torna el TC “Córrer en femení”! El primer training camp de noies va resultar ser una experiència única. D’aquell moment de complicitats en va sorgir la idea d’un training camp hivernal en femení, que hem consolidat any rere any. Enguany va ser impossible fer-lo al març com estava programat a causa de la crisi sanitària, però ara… serà que sí!!!

 

La força…

De nou, la Sílvia Leal, esportista completíssima, liderarà la trobada i, juntament amb la Núria Codina i un gran equip, ens ajudaran a treure el màxim profit del cap de setmana amb sessions tècniques, entrenaments, xerrades i molts somriures.

També comptarem amb les imprescindibles Anna Grífols, amb totes les pautes de nutrició, i en Pekas, a càrrec del tir amb arc. I seguim treballant per portar-vos més sorpreses!

PROGRAMA

Dissabte

08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material

09h30 ENTRENAMENT 1

11h30 Retorn. Estiraments.

12h00 Aperitiu, dutxes i massatge (opcional. Preu especial Training Camp: 25€)

13h00 Dinar

15h00 Nutrició en l’esport femení hivernal. Anna Grífols

16h30 Pausa i canvi de roba

17h00 Hipopressius. Núria Codina

18h30 Ioga. Sílvia Leal

20h00 Pausa

20h30 Sopar

Diumenge

07h00 Esmorzar

08h30 ENTRENAMENT 2

10h00 Retorn, recuperació

11h00 TIR AMB ARC. Pekas

14h30 Dinar

16h00 Comiat

 

INSCRIPCIÓ

NO QUEDEN PLACES PER A AQUESTA ACTIVITAT

Cal que tingueu en compte que:

  • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
  • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres.
  • L’activitat pot incloure una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- si en teniu (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda. Penseu a agafar una màrfega per als tallers d’hipopressius i ioga!
  • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.
  • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.

Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si trieu l’opció de cap de setmana complert i voleu assegurança, l’hi haureu de sumar. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.