2019, una temporada per recordar!

 

Hem tancat un any molt complert!

Aquesta vegada ens hi hem posat encara amb més ganes i ens ha sortit una temporada rodona, amb propostes d’esdeveniments diferents i maneres de treballar innovadores. N’estem molt contentes i sabem que ha estat un punt de partida per al creixement del Domini d’Isards. Voleu veure què hem fet???

  • 2-4 de gener, estada del CA Canovelles per a l’entrenament en alçada de la secció infantil. Vam atemdre, bàsicament, l’allotjament i els àpats del grup, però va ser una experiència molt interessant.

  • 2-3 de març, Training Camp hivernal femení, amb la Laia Andreu i la Sílvia Leal com a entrenadores. No vam poder gaudir de la neu, que va arribar una setmana massa tard, però vam treballar de valent per millorar el nivell i el rendiment de cada participant. El Training Camp va incloure entrenaments outdoor, xerrades sobre nutrició (Anna Grífols) i sobre fisiologia de l’esport (Quim Hernàndez) així com tallers de ioga (Sílvia Leal) i d’hipopressius (Núria Codina).

 

  • 12 de maig, MOLLÓ TRAIL. Per primera vegada, hem organitzat la cursa del municipi. Hem incrementat el nombre de participants i de col·laboradors. I, de cara a la propera edició, proposem Marató i Mitja marató. Tot un repte!!

 

  • 15-16 de juny, Training Camp estival mixte. La Laia Andreu va tornar a dirigir els entrenaments, orientats a preparar una marató de muntanya. La Laia Aguilar va ser la segona entrenadora. I vam tenir la col·aboració d’Amer Sports a través de Runnerinn, que ens van facilitar el test integral de Suunto i Salomon. Vam comptar amb l’Anna Grífols amb la xerrada sobre nutrició en una marató de muntanya, i el taller de ioga de la Sònia Colomo. En Josep Serra ens va ajudar a entendre com enregistrar imatges per construir històries interessants, en Xavier Villasevil ens va introduir en el món dels dispositius electrònics i en Quim Hernàndez va parlar de la fisiologia de la competició. Va resultar un cap de setmana molt intens i fructífer!

 

  • 19-20 d’octubre, Training Camp Ultra Trail dels Isards. Ens estrenàvem en aquesta modalitat i gairebé podem dir que no podia anar millor. La grandíssima Laia Díez va dirigir una ultra en mode entrenament que va comptar amb les prèvies de nutrició (Anna Grífols) i fisiologia (Quim Hernàndez). La “cursa” va comptar amb tots els ets i uts: un guia de l’alçada d’un campanar (Salvador Vilalta), controls, avituallaments, bossa de vida, canvis de track per meteo guerrera, fred, paisatges infinits, trams nocturns, etc. I una munió de persones voluntàries que van fer possible un seguiment perfecte del grup en cursa. Una experiència èpica i inoblidable que tindrà continuïtat l’any que ve!

 

 

 

 

 

 

 

  • 24 d’octubre, reportatge especial al programa Temps d’Aventura! El penjarem a la web mooooolt aviat!
  • 26-27 d’octubre, Training Camp CEC. Ha estat la nostra primera experiència en l’organització d’un cap de setmana complet per encàrrec i ens ha encantat! Les persones participants arribaven com un grup ja consolidat, fet que ha afavorit una experiència col·lectiva molt enriquidora. La Sílvia Leal ha estat l’entrenadora principal, amb l’ajuda de la Laia Aguilar, i hem comptat amb xerrada de nutrició (Anna Grífols) i tallers de ioga (Sílvia Leal) i d’hipopressius (Núria Codina).

 

A més a més, tots els training camps han comptat amb els plats de Can Jordi i l’allotjament al Refugi Els Estudis, parts del Domini d’Isards. I, com sempre, els massatges experts de l’Alba Martínez Picó, la nostra quiromassatgista de capçalera.

I, de cara a l’any que ve, què? Més, molt més i millor!!

Molt aviat us presentarem el nou programa!!

Després del TC hivernal femení…

Ja està. Han estat dies intensos i sorollosos, dies de rialles i aprenentatges. Dies d’amistat i, també, de reflexió. Un cap de setmana concentrat per enfocar i fer un salt endavant de la mà de la Laia Andreu i la Sílvia Leal; amb l’ajuda de la Núria Codina, l’Anna Grífols i en Quim Hernàndez; amb les mans màgiques de l’Alba Martínez-Picó; amb els sabors i les delícies de Can Jordi, i amb l’espai privilegiat del Refugi Els Estudis d’Espinavell i tot el seu entorn, el Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser.

L’Anna Grífols i la Núria Codina a l’inici de la sessió de força

Energia femenina!!!

 

 

 

 

 

 

 

Volant a la carena!

Amunt i avall

 

 

 

 

 

 

 

Hipopressius

Nutrició

 

 

 

 

 

 

 

Ioga

Fisiologia de l’esport femení

 

 

 

 

 

 

 

Recuperant després de l’esforç

Sorteig de material de Runnerinn, raquetes TSL i lot de fitness

 

 

 

 

 

 

 

La força…

Analitzant el present, imaginant el futur…

 

 

 

 

 

 

 

Juntes, sempre!

Però no s’acaba aquí. Seguim treballant per complir un calendari que us porti il·lusió, creixement i coneixement. Estigueu atentes i atents, que arriben noves convocatòries!!!

12 de maig: MOLLÓ TRAIL 20k i 35k. Enguany organitzem la cursa de casa!

15-16 de juny: Training Camp estival mixte, amb la Laia Andreu i la Sílvia Leal

19-20 d’octubre: Training Camp ultra trail dels isards, amb la Laia Díez

 

Reportatge fotogràfic de Josep Maria Montaner

 

By |2019-03-07T10:47:13+02:007 març 2019|Training Camp|0 Comentaris

Training Camp Hivernal en femení 2019

Repetim el TC hivernal de noies!! El primer training camp de noies va resultar ser una experiència única. D’aquell moment de complicitats en va sorgir la idea d’un training camp hivernal en femení, també a càrrec de la Laia Andreu. I després de la bona experiència, enguany el volem tornar a fer. Preparades per a córrer sobre la neu???

De nou, la Laia Andreu i la Sílvia Leal, que són referents en el món de les raquetes per la seva exitosa participació en la Selecció Catalana, lideraran la trobada, juntament amb un gran equip, i ens ajudaran a treure el màxim profit del cap de setmana amb sessions tècniques, entrenaments, xerrades i molts somriures.

També comptarem amb les imprescindibles Anna Grífols, amb totes les pautes de nutrició, i la Núria Codina, a càrrec dels hipopressius. I incorporem, com a novetat, en Quim Hernàndez, amb la fisiologia de l’esport femení.

PROGRAMA

Dissabte

08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material

09h30 ENTRENAMENT 1

11h30 Retorn. Estiraments.

12h00 Aperitiu, dutxes i massatge (opcional)

13h00 Dinar

15h30 Nutrició en l’esport femení hivernal. Anna Grífols

17h00 Pausa i canvi de roba

17h30 Hipopressius. Núria Codina

18h30 Ioga. Sílvia Leal

19h30 Pausa

20h00 Sopar

Diumenge

06h30 Esmorzar

08h00 ENTRENAMENT 2

11h00 Retorn, aperitiu, dutxes

12h00 Fisiologia de l’esport femení. Quim Hernàndez

14h00 Dinar

16h00 Comiat

INSCRIPCIÓ

Inscripcions tancades.

Cal que tingueu en compte que:

  • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
  • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres.
  • L’activitat pot incloure una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda. Penseu a agafar una màrfega per als tallers d’hipopressius i ioga!
  • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.
  • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.

Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si trieu l’opció de cap de setmana complert i voleu assegurança, l’hi haureu de sumar. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

By |2019-02-26T09:02:38+02:002 març 2019||0 Comentaris

TC HIVERNAL: ja el tenim aquí!!!

La neu no és enlloc, però tenim el Training Camp Hivernal Femení… a tocaaaar!!! Places exhaurides i moltíssima emoció per participar en un programa intens i per saber les sorpreses que tindrem.

De moment, us n’avancem una de ben grossa!! Gràcies a Runnerinn, sortejarem un parell de raquetes entre les participants. Són les increïbles TSL Outdoor Symbioz Motion (vegeu-les AQUÍ).

Recordeu la Laia amb les seves? Ara vosaltres també en podeu tenir unes!!

Avui surt el butlletí amb les principals informacions que heu de tenir presents (programa, material, etc.).

Ens veiem al Domini d’Isards!!!

 

By |2019-02-26T09:24:59+02:0026 febrer 2019|Training Camp|0 Comentaris

A punt per a la nova temporada!!

Al Domini d’Isards tornem amb força!! La nova temporada inclourà el clàssic TC hivernal femení (març),  el TC estival Córrer en femení – Córrer en masculí (juny) i, la prova de foc definitiva, el TC Ultra Trail (octubre).

 

Per fer-ho possible, un equipàs de primera!

La Laia Andreu a l’hivernal femení…

… i també a l’estival per Córrer junts!

 

 

 

 

 

 

 

La Laia Díez, a càrrec del TC ultra trail de la tardor

 

Pekas, amb els tallers de tir amb arc

La Sílvia Leal, ioga per a corredores i corredors

 

 

 

 

 

 

L’Anna Grífols, amb totes les pautes nutricionals

L’Alba Martínez-Picó, massatge esportiu en cada esdeveniment

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tindrem noves col·laboracions i més tallers, molta il·lusió, riures i bona gastronomia garantits.

T’hi apuntes???

By |2019-01-17T09:44:57+02:0017 gener 2019|Training Camp|0 Comentaris

Training Camp Hivernal en femení

El primer training camp de noies va resultar ser una experiència única. D’aquell moment de complicitats en va sorgir la idea d’un training camp hivernal en femení, per no perdre el fil i mantenir el ritme fins arribar, de nou, a un training camp estival que s’haurà de repetir.

De nou, la Laia Andreu i la Sílvia Leal, que són referents en el món de les raquetes per la seva exitosa participació en la Selecció Catalana, lideraran la trobada, juntament amb un gran equip, i ens ajudaran a treure el màxim profit del cap de setmana amb sessions tècniques, entrenaments, xerrades i molts somriures.

També comptarem amb les imprescindibles Anna Grífols, de Nutriexper, i la Núria Codina, a càrrec dels hipopressius.

PROGRAMA

Dissabte

08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material

09h30 ENTRENAMENT 1. Laia Andreu

11h30 Retorn. Estiraments.

12h00 Aperitiu, dutxes i massatge (opcional)

13h00 Dinar

15h30 Nutrició en l’esport femení hivernal. Anna Grífols

17h00 Pausa i canvi de roba

17h30 Hipopressius. Núria Codina

18h30 Ioga. Sílvia Leal

19h30 Pausa

20h00 Sopar

Diumenge

06h30 Esmorzar

08h00 ENTRENAMENT 2 Sílvia Leal

11h00 Retorn, aperitiu, dutxes

12h00 Tir amb arc. Pekas

14h00 Dinar

16h00 Comiat

INSCRIPCIÓ

Dades personals: