Stage trail running

/Tag: Stage trail running

Després del TC hivernal femení…

Ja està. Han estat dies intensos i sorollosos, dies de rialles i aprenentatges. Dies d’amistat i, també, de reflexió. Un cap de setmana concentrat per enfocar i fer un salt endavant de la mà de la Laia Andreu i la Sílvia Leal; amb l’ajuda de la Núria Codina, l’Anna Grífols i en Quim Hernàndez; amb les mans màgiques de l’Alba Martínez-Picó; amb els sabors i les delícies de Can Jordi, i amb l’espai privilegiat del Refugi Els Estudis d’Espinavell i tot el seu entorn, el Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser.

L’Anna Grífols i la Núria Codina a l’inici de la sessió de força

Energia femenina!!!

 

 

 

 

 

 

 

Volant a la carena!

Amunt i avall

 

 

 

 

 

 

 

Hipopressius

Nutrició

 

 

 

 

 

 

 

Ioga

Fisiologia de l’esport femení

 

 

 

 

 

 

 

Recuperant després de l’esforç

Sorteig de material de Runnerinn, raquetes TSL i lot de fitness

 

 

 

 

 

 

 

La força…

Analitzant el present, imaginant el futur…

 

 

 

 

 

 

 

Juntes, sempre!

Però no s’acaba aquí. Seguim treballant per complir un calendari que us porti il·lusió, creixement i coneixement. Estigueu atentes i atents, que arriben noves convocatòries!!!

12 de maig: MOLLÓ TRAIL 20k i 35k. Enguany organitzem la cursa de casa!

15-16 de juny: Training Camp estival mixte, amb la Laia Andreu i la Sílvia Leal

19-20 d’octubre: Training Camp ultra trail dels isards, amb la Laia Díez

 

Reportatge fotogràfic de Josep Maria Montaner

 

By |2019-03-07T10:47:13+02:007 Març 2019|Training Camp|0 Comentaris

II STAGE DE TARDOR… a la saca!!

Un grapat de boges i bojos del trail running ens hem conxorxat i ens hem passat dos dies fent créixer el Domini d’Isards.

Skitude ens ha presentat l’app que posa a les nostres mans tots els circuits, la meteo, les xarxes del domini… amb la possibilitat de sumar quilòmetres i participar al rànquing anual que premiarà la vostra fidelitat. Suma quilòmetres!!

 

També hem presentat els rànquings competitius a Strava! Cada circuit, un segment. I l’any vinent, premiarem les i els millors!!

 

Però, sobretot, hem gaudit dels circuits ja marcats i del magnífic entorn de la Vall de Camprodon i del Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser.

 

 

 

 

 

 

 

I hem après moltíssim! Nutrició i suplementació al món del trail running, amb l’Anna Grífols.

 

Prevenció i tractament de lesions amb Bayés Esport.

 

 

I tot l’immens món de possibilitats dels dispositius electrònics amb en Xavier Villasevil, de Tradeinn.

 

 

 

 

 

 

Les mans amb ànima de l’Alba Martínez-Picó!!

 

I un staff de luxe!!

 

 

 

 

 

 

Fotografies de Josep M. Montaner i Miquel Rodríguez!!

(Foto Ashai – Lluís Galí 2016)

 

 

 

 

 

 

MOLTES MOLTES GRÀCIES A TOTHOM I FINS BEN AVIAT!!!

 

By |2017-10-31T11:31:41+02:0031 Octubre 2017|Stage de Tardor|0 Comentaris

Stage de Tardor 2017

Arriba l’Stage de Tardor, la nostra cita anual per posar-nos al dia amb les notícies de l’estació de trail Domini d’Isards. Enguany amb moltíssimes novetats que us anirem presentant al llarg del cap de setmana.

Tenim ja un bon grapat de circuits marcats, i aquest serà l’eix a l’entorn del qual girarà gran part de l’Stage. Us els presentarem i sortirem a provar-los.

I… engegarem els rànquings on-line de cada circuit!! També obrirem un rànquing global de l’estació que ens ajudarà a tenir presents les persones que corrin més quilòmetres al Domini. Aquest rànquing forma part de la col·laboració endegada amb Skitude, que també posarà als nostres mòbils el catàleg complet de circuits.

I moltes coses més!!

  • Parlarem de dispositius electrònics amb l’ajuda de Tradeinn, que portarà les millors marques i ens mostrarà el grandíssim ventall de prestacions que ofereixen i com les podem aprofitar per millorar el nostre rendiment i administrar els entrenaments, entre d’altres.
  • Parlarem de nutrició per a corredors i corredores de la mà de l’Anna Grífols.
  • I, també, parlarem d’allò que mai volem que passi però que està present en la carrera de tot esportista: les lesions. Amb l’ajuda de l’equip interdisciplinar de Bayés Esport, n’abordarem totes les vessants: la lesió en si, amb les causes i els factors que hi intervenen, la rehabilitació i el retorn a l’entrenament. Parlarem del que és freqüent i el que no, dels errors i els encerts en cada moment del procés, dels hàbits que ens ajuden i dels que ens perjudiquen…

I tindrem temps per riure, per compartir, per menjar bé i per gaudir de l’entorn màgic del Domini d’Isards.

PRE-PROGRAMA

Dissabte

08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material. Skitude

09h30 CIRCUITS 1

11h30 Retorn progressiu. Aperitiu, dutxes i massatge (opcional)

13h00 Dinar

16h00 Xerrades i tallers

20h00 Sopar

21h30 Activitat de nit

Diumenge

07h00 Esmorzar

09h00 CIRCUITS 2

12h30 Retorn progressiu, aperitiu, dutxes i massatge (opcional)

14h00 Dinar

Comiat

FORMULARI D’INSCRIPCIÓ

Dades personals:

Sexe? donahome

Mides (important per disposar de material de test):

Alimentació i salut:

Nivell:

Em vull inscriure a:
Dissabte matí (5€)Dinar dissabte (15€)Dissabte tarda (10€)Sopar dissabte (15€)Dormir dissabte al refugi amb esmorzar incl. (20€)Diumenge matí (5€)Dinar diumenge (15€)

Preu especial cap de setmana complert (75€, 10%dte.)

Et cal assegurança (5€)?

Cal que tingueu en compte que:

  • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
  • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si us cal una assegurança, la podeu contractar amb nosaltres.
  • L’activitat preveu una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda.
  • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.
  • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.

Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si trieu l’opció de cap de setmana complert i voleu assegurança, l’hi haureu de sumar. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

By |2017-10-03T12:32:26+02:0028 Octubre 2017|0 Comentaris

TANQUEM INSCRIPCIONS

Aclaparades per l’èxit, tanquem inscripcions del Training Camp Córrer en femení 2017. Hem arribat a la capacitat màxima!!

Ara toca acabar de treballar fort i polir tots els detalls perquè l’esdeveniment sigui un èxit. Ja tenim els circuits provats i els menús (mmm!) lligats, i treballem per tancar el test de material i el marcat de trails. Us seguirem informant!!

ona-uk-nuria-villegas-domini-isards-stage-tardor

By |2017-05-20T07:20:37+02:0020 Maig 2017|Training Camp|0 Comentaris

Stage de Tardor. Validació de circuits

Aquesta és la nostra primera convocatòria. Una mena de portes obertes del Domini d’Isards. Hi has de ser!!!

Volem que les i els que conformeu el món del trail running vingueu a tastar el Domini d’Isards i ens digueu què en penseu i què us semblen els nostres circuits. Aprofitarem, de la mà de Trade Inn, per fer un ampli test de material de diverses marques. I, també, aprendrem i debatrem sobre tècniques en cursa i propostes per reduir les lesions. Serà la gran festa del Trail Running!!

PROGRAMA DEFINITIU

 

FORMULARI D’INSCRIPCIÓ

Cal que tingueu en compte que:

  • La participació a l’Stage de Tardor 2016 és gratuïta. Tanmateix, cal que feu inscripció per garantir que tindreu lloc. Penseu que les xerrades de tarda tenen un aforament limitat. Aquesta precaució és d’especial atenció si voleu reservar algun àpat o allotjament.
  • La validació de circuits (dissabte matí i diumenge matí) és una activitat no competitiva i de lliure participació.
  • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si us cal una assegurança, la podeu contractar amb nosaltres.
  • L’activitat preveu una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda (en especial, pilates).
  • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.

Quan rebrem la vostra inscripció, en cas que reserveu àpats o allotjament us indicarem un número de compte per fer la vostra transferència o el vostre ingrés.

Sexe? donahome

Em vull inscriure a:
DISSABTE
Matí de running - validació de circuits amb test de material (5€)Dinar (15€)Sessions de formació de tarda (10€)Sopar (15€)Allotjament al refugi Els Estudis - dormir i esmorzar (20€)

DIUMENGE
Matí de running - validació de circuits amb test de material (5€)Dinar (15€)

Et cal assegurança?

By |2016-10-26T08:57:03+02:005 Novembre 2016|0 Comentaris

Deixa’t seduir pel Domini d’Isards

A la Vall de Camprodon, entre cims, rius, boscos i pastures, trobem els rastres esquívols dels isards. Camins i corriols secrets de grandíssima bellesa, repartits pels 6 municipis de la Vall, formen un entramat únic que fa que aquests animals llegendaris hi restin atrapats, com encantats molt a prop del cel, gaudint dels horitzons de llibertat d’aquest paisatge.

En diem el DOMINI D’ISARDS. És preciós, sens dubte, però cal anar amb molt de compte perquè, igual que passa amb ells, si hi véns a córrer i et deixes encisar, hi pots quedar atrapat per sempre…

La conquesta comença el 8 i 9 d’octubre de 2016. Tu també vindràs?

circuits-estacio-trail-running-domini-isards

STAGE DE TARDOR AL DOMINI D’ISARDS: Validació dels circuits del domini, xerrades formatives i test de material de diverses marques. Inscripcions per a un o dos dies. Activitats complementàries per a les famílies.

Contacte: dominidisards@gmail.com o bé al 666 577 447 (Eva)

PLACES LIMITADES!!

 

By |2017-03-22T18:05:21+02:0019 Setembre 2016|Uncategorized @ca|0 Comentaris