Salvador Vilalta

/Tag: Salvador Vilalta

2019, una temporada per recordar!

 

Hem tancat un any molt complert!

Aquesta vegada ens hi hem posat encara amb més ganes i ens ha sortit una temporada rodona, amb propostes d’esdeveniments diferents i maneres de treballar innovadores. N’estem molt contentes i sabem que ha estat un punt de partida per al creixement del Domini d’Isards. Voleu veure què hem fet???

  • 2-4 de gener, estada del CA Canovelles per a l’entrenament en alçada de la secció infantil. Vam atemdre, bàsicament, l’allotjament i els àpats del grup, però va ser una experiència molt interessant.

  • 2-3 de març, Training Camp hivernal femení, amb la Laia Andreu i la Sílvia Leal com a entrenadores. No vam poder gaudir de la neu, que va arribar una setmana massa tard, però vam treballar de valent per millorar el nivell i el rendiment de cada participant. El Training Camp va incloure entrenaments outdoor, xerrades sobre nutrició (Anna Grífols) i sobre fisiologia de l’esport (Quim Hernàndez) així com tallers de ioga (Sílvia Leal) i d’hipopressius (Núria Codina).

 

  • 12 de maig, MOLLÓ TRAIL. Per primera vegada, hem organitzat la cursa del municipi. Hem incrementat el nombre de participants i de col·laboradors. I, de cara a la propera edició, proposem Marató i Mitja marató. Tot un repte!!

 

  • 15-16 de juny, Training Camp estival mixte. La Laia Andreu va tornar a dirigir els entrenaments, orientats a preparar una marató de muntanya. La Laia Aguilar va ser la segona entrenadora. I vam tenir la col·aboració d’Amer Sports a través de Runnerinn, que ens van facilitar el test integral de Suunto i Salomon. Vam comptar amb l’Anna Grífols amb la xerrada sobre nutrició en una marató de muntanya, i el taller de ioga de la Sònia Colomo. En Josep Serra ens va ajudar a entendre com enregistrar imatges per construir històries interessants, en Xavier Villasevil ens va introduir en el món dels dispositius electrònics i en Quim Hernàndez va parlar de la fisiologia de la competició. Va resultar un cap de setmana molt intens i fructífer!

 

  • 19-20 d’octubre, Training Camp Ultra Trail dels Isards. Ens estrenàvem en aquesta modalitat i gairebé podem dir que no podia anar millor. La grandíssima Laia Díez va dirigir una ultra en mode entrenament que va comptar amb les prèvies de nutrició (Anna Grífols) i fisiologia (Quim Hernàndez). La “cursa” va comptar amb tots els ets i uts: un guia de l’alçada d’un campanar (Salvador Vilalta), controls, avituallaments, bossa de vida, canvis de track per meteo guerrera, fred, paisatges infinits, trams nocturns, etc. I una munió de persones voluntàries que van fer possible un seguiment perfecte del grup en cursa. Una experiència èpica i inoblidable que tindrà continuïtat l’any que ve!

 

 

 

 

 

 

 

  • 24 d’octubre, reportatge especial al programa Temps d’Aventura! El penjarem a la web mooooolt aviat!
  • 26-27 d’octubre, Training Camp CEC. Ha estat la nostra primera experiència en l’organització d’un cap de setmana complet per encàrrec i ens ha encantat! Les persones participants arribaven com un grup ja consolidat, fet que ha afavorit una experiència col·lectiva molt enriquidora. La Sílvia Leal ha estat l’entrenadora principal, amb l’ajuda de la Laia Aguilar, i hem comptat amb xerrada de nutrició (Anna Grífols) i tallers de ioga (Sílvia Leal) i d’hipopressius (Núria Codina).

 

A més a més, tots els training camps han comptat amb els plats de Can Jordi i l’allotjament al Refugi Els Estudis, parts del Domini d’Isards. I, com sempre, els massatges experts de l’Alba Martínez Picó, la nostra quiromassatgista de capçalera.

I, de cara a l’any que ve, què? Més, molt més i millor!!

Molt aviat us presentarem el nou programa!!

Organitzem la Molló Trail 2019!!

Aquesta ha estat la imatge de Josep M. Montaner amb què hem llançat la sisena edició de la Molló Trail. Sempre n’hem estat col·laboradores -amb premis especials, fent crono o ajudant en l’avituallament d’Espinavell- i, enguany, estem a càrrec de l’organització. N’estem molt contentes i, alhora, sentim una gran responsabilitat. Volem fer d’aquesta cursa, la de casa, una perla en el calendari anual.

 

 

MOLLÓ TRAIL 2019, DUES CURSES: 20k i 35k

 

Després que l’any passat es descartés la cursa de 47k, hem decidit obrir-ne una de nova a l’abast de les persones que ens demanaven menys distància. Així, neix el circuit 20k, que es correspon amb un dels circuits del Domini d’Isards. És molt corredora i les vistes són magnífiques. És la teva??

 

 

 

 

I mantenim la clàssica de 35k, amb la profunda baixada a Prats de Molló pel Camí de la Retirada!

 

 

 

 

Podeu trobar els tracks a mollotrail.cat. Les inscripcions són a Runedia. Molt aviat integrarem els tracks al Domini d’Isards. Mentres, vindràs a provar-los?

Vine a la Molló Trail 2019!!

 

By |2019-04-15T07:41:48+02:0015 Abril 2019|Molló Trail|0 Comentaris

II STAGE DE TARDOR… a la saca!!

Un grapat de boges i bojos del trail running ens hem conxorxat i ens hem passat dos dies fent créixer el Domini d’Isards.

Skitude ens ha presentat l’app que posa a les nostres mans tots els circuits, la meteo, les xarxes del domini… amb la possibilitat de sumar quilòmetres i participar al rànquing anual que premiarà la vostra fidelitat. Suma quilòmetres!!

 

També hem presentat els rànquings competitius a Strava! Cada circuit, un segment. I l’any vinent, premiarem les i els millors!!

 

Però, sobretot, hem gaudit dels circuits ja marcats i del magnífic entorn de la Vall de Camprodon i del Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser.

 

 

 

 

 

 

 

I hem après moltíssim! Nutrició i suplementació al món del trail running, amb l’Anna Grífols.

 

Prevenció i tractament de lesions amb Bayés Esport.

 

 

I tot l’immens món de possibilitats dels dispositius electrònics amb en Xavier Villasevil, de Tradeinn.

 

 

 

 

 

 

Les mans amb ànima de l’Alba Martínez-Picó!!

 

I un staff de luxe!!

 

 

 

 

 

 

Fotografies de Josep M. Montaner i Miquel Rodríguez!!

(Foto Ashai – Lluís Galí 2016)

 

 

 

 

 

 

MOLTES MOLTES GRÀCIES A TOTHOM I FINS BEN AVIAT!!!

 

By |2017-10-31T11:31:41+02:0031 Octubre 2017|Stage de Tardor|0 Comentaris

Stage de Tardor 2017

Arriba l’Stage de Tardor, la nostra cita anual per posar-nos al dia amb les notícies de l’estació de trail Domini d’Isards. Enguany amb moltíssimes novetats que us anirem presentant al llarg del cap de setmana.

Tenim ja un bon grapat de circuits marcats, i aquest serà l’eix a l’entorn del qual girarà gran part de l’Stage. Us els presentarem i sortirem a provar-los.

I… engegarem els rànquings on-line de cada circuit!! També obrirem un rànquing global de l’estació que ens ajudarà a tenir presents les persones que corrin més quilòmetres al Domini. Aquest rànquing forma part de la col·laboració endegada amb Skitude, que també posarà als nostres mòbils el catàleg complet de circuits.

I moltes coses més!!

  • Parlarem de dispositius electrònics amb l’ajuda de Tradeinn, que portarà les millors marques i ens mostrarà el grandíssim ventall de prestacions que ofereixen i com les podem aprofitar per millorar el nostre rendiment i administrar els entrenaments, entre d’altres.
  • Parlarem de nutrició per a corredors i corredores de la mà de l’Anna Grífols.
  • I, també, parlarem d’allò que mai volem que passi però que està present en la carrera de tot esportista: les lesions. Amb l’ajuda de l’equip interdisciplinar de Bayés Esport, n’abordarem totes les vessants: la lesió en si, amb les causes i els factors que hi intervenen, la rehabilitació i el retorn a l’entrenament. Parlarem del que és freqüent i el que no, dels errors i els encerts en cada moment del procés, dels hàbits que ens ajuden i dels que ens perjudiquen…

I tindrem temps per riure, per compartir, per menjar bé i per gaudir de l’entorn màgic del Domini d’Isards.

PRE-PROGRAMA

Dissabte

08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material. Skitude

09h30 CIRCUITS 1

11h30 Retorn progressiu. Aperitiu, dutxes i massatge (opcional)

13h00 Dinar

16h00 Xerrades i tallers

20h00 Sopar

21h30 Activitat de nit

Diumenge

07h00 Esmorzar

09h00 CIRCUITS 2

12h30 Retorn progressiu, aperitiu, dutxes i massatge (opcional)

14h00 Dinar

Comiat

FORMULARI D’INSCRIPCIÓ

Dades personals:

Sexe? donahome

Mides (important per disposar de material de test):

Alimentació i salut:

Nivell:

Em vull inscriure a:
Dissabte matí (5€)Dinar dissabte (15€)Dissabte tarda (10€)Sopar dissabte (15€)Dormir dissabte al refugi amb esmorzar incl. (20€)Diumenge matí (5€)Dinar diumenge (15€)

Preu especial cap de setmana complert (75€, 10%dte.)

Et cal assegurança (5€)?

Cal que tingueu en compte que:

  • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
  • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si us cal una assegurança, la podeu contractar amb nosaltres.
  • L’activitat preveu una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda.
  • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.
  • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.

Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si trieu l’opció de cap de setmana complert i voleu assegurança, l’hi haureu de sumar. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

By |2017-10-03T12:32:26+02:0028 Octubre 2017|0 Comentaris