Training Camp Hivernal en femení 2019

Repetim el TC hivernal de noies!! El primer training camp de noies va resultar ser una experiència única. D’aquell moment de complicitats en va sorgir la idea d’un training camp hivernal en femení, també a càrrec de la Laia Andreu. I després de la bona experiència, enguany el volem tornar a fer. Preparades per a córrer sobre la neu???

De nou, la Laia Andreu i la Sílvia Leal, que són referents en el món de les raquetes per la seva exitosa participació en la Selecció Catalana, lideraran la trobada, juntament amb un gran equip, i ens ajudaran a treure el màxim profit del cap de setmana amb sessions tècniques, entrenaments, xerrades i molts somriures.

També comptarem amb les imprescindibles Anna Grífols, amb totes les pautes de nutrició, i la Núria Codina, a càrrec dels hipopressius. I incorporem, com a novetat, en Quim Hernàndez, amb la fisiologia de l’esport femení.

PROGRAMA

Dissabte

08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material

09h30 ENTRENAMENT 1

11h30 Retorn. Estiraments.

12h00 Aperitiu, dutxes i massatge (opcional)

13h00 Dinar

15h30 Nutrició en l’esport femení hivernal. Anna Grífols

17h00 Pausa i canvi de roba

17h30 Hipopressius. Núria Codina

18h30 Ioga. Sílvia Leal

19h30 Pausa

20h00 Sopar

Diumenge

06h30 Esmorzar

08h00 ENTRENAMENT 2

11h00 Retorn, aperitiu, dutxes

12h00 Fisiologia de l’esport femení. Quim Hernàndez

14h00 Dinar

16h00 Comiat

INSCRIPCIÓ

Dades personals:

Mides (important per disposar de material de test):

Alimentació i salut:

Nivell:

Em vull inscriure a:
Dissabte matí (15€)Dinar dissabte (15€)Dissabte tarda (15€)Sopar dissabte (15€)Dormir dissabte al refugi amb esmorzar incl. (22,50€)Diumenge matí (15€)Dinar diumenge (15€)

Preu especial cap de setmana complert (95€, 15%dte.)

Et cal assegurança?

Cal que estiguis assegurada en aquesta activitat. Si no ets federada i vols assegurança, cal que ho indiquis i sumis 5€ diaris a la teva inscripció.

Cal que tingueu en compte que:

  • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
  • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres.
  • L’activitat pot incloure una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda. Penseu a agafar una màrfega per als tallers d’hipopressius i ioga!
  • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.
  • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.

Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si trieu l’opció de cap de setmana complert i voleu assegurança, l’hi haureu de sumar. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

By | 2019-01-20T08:52:01+00:00 2 març 2019|0 Comentaris

A punt per a la nova temporada!!

Al Domini d’Isards tornem amb força!! La nova temporada inclourà el clàssic TC hivernal femení (març),  el TC estival Córrer en femení – Córrer en masculí (juny) i, la prova de foc definitiva, el TC Ultra Trail (octubre).

 

Per fer-ho possible, un equipàs de primera!

La Laia Andreu a l’hivernal femení…

… i també a l’estival per Córrer junts!

 

 

 

 

 

 

 

La Laia Díez, a càrrec del TC ultra trail de la tardor

 

Pekas, amb els tallers de tir amb arc

La Sílvia Leal, ioga per a corredores i corredors

 

 

 

 

 

 

L’Anna Grífols, amb totes les pautes nutricionals

L’Alba Martínez-Picó, massatge esportiu en cada esdeveniment

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tindrem noves col·laboracions i més tallers, molta il·lusió, riures i bona gastronomia garantits.

T’hi apuntes???

By | 2019-01-17T09:44:57+00:00 17 gener 2019|Training Camp|0 Comentaris

Training Camp Hivernal en femení

El primer training camp de noies va resultar ser una experiència única. D’aquell moment de complicitats en va sorgir la idea d’un training camp hivernal en femení, per no perdre el fil i mantenir el ritme fins arribar, de nou, a un training camp estival que s’haurà de repetir.

De nou, la Laia Andreu i la Sílvia Leal, que són referents en el món de les raquetes per la seva exitosa participació en la Selecció Catalana, lideraran la trobada, juntament amb un gran equip, i ens ajudaran a treure el màxim profit del cap de setmana amb sessions tècniques, entrenaments, xerrades i molts somriures.

També comptarem amb les imprescindibles Anna Grífols, de Nutriexper, i la Núria Codina, a càrrec dels hipopressius.

PROGRAMA

Dissabte

08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material

09h30 ENTRENAMENT 1. Laia Andreu

11h30 Retorn. Estiraments.

12h00 Aperitiu, dutxes i massatge (opcional)

13h00 Dinar

15h30 Nutrició en l’esport femení hivernal. Anna Grífols

17h00 Pausa i canvi de roba

17h30 Hipopressius. Núria Codina

18h30 Ioga. Sílvia Leal

19h30 Pausa

20h00 Sopar

Diumenge

06h30 Esmorzar

08h00 ENTRENAMENT 2 Sílvia Leal

11h00 Retorn, aperitiu, dutxes

12h00 Tir amb arc. Pekas

14h00 Dinar

16h00 Comiat

INSCRIPCIÓ

Dades personals:

Mides (important per disposar de material de test):

Alimentació i salut:

Nivell:

Em vull inscriure a:
Dissabte matí (10€)Dinar dissabte (15€)Dissabte tarda (15€)Sopar dissabte (15€)Dormir dissabte al refugi amb esmorzar incl. (20,50€)Diumenge matí (10€)Dinar diumenge (15€)

Preu especial cap de setmana complert (85€, 15%dte.)

Et cal assegurança?

Cal que estiguis assegurada en aquesta activitat. Si no ets federada i vols assegurança, cal que ho indiquis i sumis 5€ diaris a la teva inscripció.

Cal que tingueu en compte que:

  • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
  • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres.
  • L’activitat preveu una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda. Penseu a agafar una màrfega per als tallers d’hipopressius i ioga!
  • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.
  • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.

Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si trieu l’opció de cap de setmana complert i voleu assegurança, l’hi haureu de sumar. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

By | 2018-02-14T10:42:43+00:00 17 març 2018|0 Comentaris

Training Camp Hivernal en femení Copy

El primer training camp de noies va resultar ser una experiència única. D’aquell moment de complicitats en va sorgir la idea d’un training camp hivernal en femení, per no perdre el fil i mantenir el ritme fins arribar, de nou, a un training camp estival que s’haurà de repetir.

De nou, la Laia Andreu i la Sílvia Leal, que són referents en el món de les raquetes per la seva exitosa participació en la Selecció Catalana, lideraran la trobada, juntament amb un gran equip, i ens ajudaran a treure el màxim profit del cap de setmana amb sessions tècniques, entrenaments, xerrades i molts somriures.

També comptarem amb les imprescindibles Anna Grífols, de Nutriexper, i la Núria Codina, a càrrec dels hipopressius.

PROGRAMA

Dissabte

08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material

09h30 ENTRENAMENT 1. Laia Andreu

11h30 Retorn. Estiraments.

12h00 Aperitiu, dutxes i massatge (opcional)

13h00 Dinar

15h30 Nutrició en l’esport femení hivernal. Anna Grífols

17h00 Pausa i canvi de roba

17h30 Hipopressius. Núria Codina

18h30 Ioga. Sílvia Leal

19h30 Pausa

20h00 Sopar

Diumenge

06h30 Esmorzar

08h00 ENTRENAMENT 2 Sílvia Leal

11h00 Retorn, aperitiu, dutxes

12h00 Tir amb arc. Pekas

14h00 Dinar

16h00 Comiat

INSCRIPCIÓ

Dades personals:

Mides (important per disposar de material de test):

Alimentació i salut:

Nivell:

Em vull inscriure a:
Dissabte matí (10€)Dinar dissabte (15€)Dissabte tarda (15€)Sopar dissabte (15€)Dormir dissabte al refugi amb esmorzar incl. (20,50€)Diumenge matí (10€)Dinar diumenge (15€)

Preu especial cap de setmana complert (85€, 15%dte.)

Et cal assegurança?

Cal que estiguis assegurada en aquesta activitat. Si no ets federada i vols assegurança, cal que ho indiquis i sumis 5€ diaris a la teva inscripció.

Cal que tingueu en compte que:

  • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
  • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres.
  • L’activitat preveu una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda. Penseu a agafar una màrfega per als tallers d’hipopressius i ioga!
  • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.
  • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.

Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si trieu l’opció de cap de setmana complert i voleu assegurança, l’hi haureu de sumar. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

By | 2019-01-20T08:36:15+00:00 17 març 2018|0 Comentaris

Training Camp hivernal femení

Qui diu fred??    17-18 de març de 2018

Al Domini d’Isards hi ha moltes ganes de córrer, fins i tot sobre la neu. Les nostres campiones Laia Andreu i Sílvia Leal tornaran a entrenar a l’estació amb fred i, si n’hi ha, amb neu els propers 17 i 18 de març de 2018.

La Laia i la Sílvia en versió estival (i vertical). Ens falta la versió blanca!!

Informació i inscripcions, AQUÍ.

Aquesta vegada, només noies. Molt aviat, en estival, mixte!!

 

By | 2018-02-13T10:42:05+00:00 12 febrer 2018|Training Camp|0 Comentaris